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2026.06.222026.07.11

目次

職場の人間関係
1. お仕事あるある
仕事を続けるためのガイド
少し楽になるためのメンタルワーク
アダルトチルドレンについて

職場の人間関係

上司や同僚との関わり方、嫌われる不安、質問できない悩み、気を遣いすぎてしまうことなど、職場の人間関係を少し楽にする考え方やコミュニケーションのコツを紹介しています。

職場の人間関係

職場の人間関係で疲れやすい人へ｜気を使いすぎる原因と無理しない対処法【産業カウンセラーが解説】

仕事を断ったあとにモヤモヤする理由｜罪悪感の正体と楽になる考え方

仕事を断ったあと、なぜか強い不安や罪悪感を感じてしまうことはありませんか。そんなふうに考えてしまう背景には、アダルトチルドレン特有の心のクセが関係していることがあります。仕事を断っただけなのに、なぜか心が落ち着かなくなる。「嫌われたかも」「期待を裏切ったかも」「頑張ればできたかも」頭の中で何度も考えてしまい、自分を責めてしまうこともあるかもしれません

上司や同僚の顔色をきにしてしまう原因と対処法　職場で楽になる考え方

自分の意見を伝えるのが怖い人へ　無理なく言える3つのコツ

職場の人間関係が楽になる。手放した方がいい考えと価値観

お仕事あるある

お仕事あるある

アダルトチルドレンが仕事で人に頼れない理由｜「断られた＝嫌われた」と思ってしまう心理とは

アダルトチルドレンは仕事のミスを引きずってしまう　その理由と心が少しラクになる考え方

朝、会社に行きたくないと思う。アダルトチルドレンの心の中で起きていること

多くの人が悩みがち職場で上司に質問するタイミング　アダルトチルドレン傾向の方へ

仕事を続けるためのガイド

働き続けることに不安を感じる方へ。入社後の悩みや仕事への向き合い方、人間関係、ストレスとの付き合い方など、無理をせず長く安心して働くための考え方や実践方法を紹介しています。

仕事を続けるためのガイド（入社〇年シリーズ）

初出勤が不安な人へ。入社前の過ごし方と不安の減らし方

初出勤まで、あと1週間。なぜか急に不安が強くなる。考えなくてもいいことまで考えてしまう。●ちゃんとやれるかな●どんな人がいるんだろう●仕事覚えられるかな頭の中で、何度もシミュレーションしてしまう。でもこれ、実はとても自然な心のざわつきです。今あなたが感じている不安の多くはまだ起きていない出来事を想像している

新しい職場の初日にやること　緊張しやすい人の過ごし方

入社初日って、やっぱり緊張しますよね。・ちゃんとやれるかな・職場の人とうまくやれるかな・変に思われないかなそんなふうに考えて、不安になるのはても自然なことです。でも最初にひとつだけ、安心してほしいことがあります。新しい環境では●人●仕事の流れ●暗黙ルールを含めた会社のルールすべてが初めてです。

入社１週間で疲れた…新しい職場で気を遣いすぎてしまう人へ

「入社してまだ1週間なのに疲れた…」そんなふうに感じていませんか？新しい職場で気を遣いすぎてしまう人へ向けて、疲れやすくなる理由や“ちゃんとしなきゃ”が強くなる原因、心を少し楽にする考え方について解説します。

入社1ヶ月で仕事がつらいあなたへ｜辞めたいと感じる理由と心を守るヒント　アダルトチルドレン傾向の方へ

入社1か月で「辞めたい」「向いていない」と感じていませんか？アダルトチルドレン傾向がある方が抱えやすい心の動きや、自分を責めずに働き続けるためのヒントをお伝えします。

入社3ヶ月で辞めたいと感じる理由｜疲れ・人間関係・成長への不安

入社3か月で辞めたいと感じるのは珍しいことではありません。頑張り続けた疲れ、周囲との比較、人間関係の悩みなど、アダルトチルドレン傾向がある方が感じやすい心の変化についてお伝えします。

入社6ヶ月　仕事が慣れてきても、まだまだ不安が強い方へ

入社して半年。仕事には慣れてきたのに、なぜか疲れる、苦しいと感じていませんか？働くアダルトチルドレンが職場で「良い人」を演じ続けてしまう理由と、その疲れへの向き合い方を解説します。

入社1年　アダルトチルドレンの人が職場で抱え込まない働き方

入社1年になると「もう新人じゃない」「相談したら迷惑かもしれない」と一人で抱え込んでいませんか？アダルトチルドレンが助けを求められない理由と、職場で少しずつ人に頼れるようになる考え方や具体的な方法をお伝えします。

入社１年目がつらい理由　アダルトチルドレン傾向の方へ

アダルトチルドレン傾向の方が入社1年目をつらく感じるのは、●失敗してはいけない●人に迷惑をかけてはいけない●嫌われてはいけない●一人で頑張らなければならないという思いを抱えながら働いているからかもしれませんそうすると同じ職場で働いている人よ…

自分の気持ちを伝える

少し楽になるためのメンタルワーク

考えすぎる、人に気を遣いすぎる、自分を責めてしまう…。そんな毎日の生きづらさを少しずつ和らげるためのメンタルワークや、自分を大切にする考え方を紹介しています。

少し楽になるためのメンタルワーク

【自分説明書】頑張りすぎてしまうあなたへ。まずは「心のルール」を見つけてみませんか？

職場の人間関係に疲れた人へ　ちょうどいい距離感の取り方【保存版】

【つらい】職場の出来事が頭から離れない原因と対処法

アダルトチルドレンの回復に効果的なジャーナリング

アダルトチルドレンについて

働くアダルトチルドレンの特徴や生きづらさ、仕事や人間関係で抱えやすい悩み、回復に向けた考え方を紹介しています。

アダルトチルドレンについて

アダルトチルドレンの人が仕事を休むことに罪悪感を感じる理由

朝、会社に行きたくないと思う。アダルトチルドレンの心の中で起きていること

『優しいね』と言われると違和感がある理由｜アダルトチルドレンが感じる心理と対処法

職場で壁を作ってしまうアダルトチルドレン方へ

人の顔色を気にしすぎてしまうアダルトチルドレンの方へ

アダルトチルドレンのための職場で無理せず働く人間関係のヒント

自分の意見を伝えるのが怖い人へ　無理なく言える3つのコツ

「完璧にやらなくちゃ」と感じてしまうあなたへ　アダルトチルドレンにも多い白黒思考をやわらげる方法

自分の気持ちがわからない　アダルトチルドレンが　「なに食べたい？」と聞かれた時の思考

アダルトチルドレンの回復に効果的なジャーナリング

自分の意見を言えないのはなぜ？我慢してしまう原因と抜け出し方　アダルトチルドレンの特徴

本音が言えないのはなぜ？アダルトチルドレンが抱える生きづらさと対策法

アダルトチルドレンはなぜ生きづらい？原因や特徴をわかりやすく解説

アダルトチルドレンについて

アダルトチルドレンと私

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