入社して1ヶ月。
少しずつ仕事にも慣れてきた頃ですが、同時に苦しさを感じ始める方も少なくありません。
アダルトチルドレン傾向がある方は、
「もっと頑張らなければ」
「迷惑をかけてはいけない」
「早く一人前にならなければ」と、自分を後回しにしながら頑張り続けることがあります。
そのため、入社1ヶ月頃になると心や体の疲れが表面化し、
「辞めたい」
「向いていないかもしれない」
「自分はダメだ」と感じることがあります。
しかし、その苦しさは頑張りが足りないからではなく、
むしろ頑張り続けてきた結果かもしれません。
私自身、アダルトチルドレンとして生きづらさと向き合ってきました。
また、就労相談やカウンセリングの中でも、入社1ヶ月頃に苦しさを抱える方と多く出会ってきました。
その中で感じるのは、仕事ができないから苦しいのではなく、
「人一倍頑張っているのに、自分の苦しさには気づけなくなっている方が少なくない」ということです。
もし今、「もっと頑張らなければ」と思っているなら、少しだけ立ち止まってみませんか。
この記事では、アダルトチルドレンが入社1ヶ月で感じやすい心の動きと、自分を大切にしながら働くためのヒントについてお伝えします。
「迷惑をかけてはいけない」
入社して1か月経っても、まだまだ分からないことはたくさんあります。
本来であれば、先輩や上司に質問をしながら仕事を覚えていく時期です。
しかし、こんな気持ちになる方もいるのではないでしょうか。
「先輩に聞きたいけど忙しそう…」
「何回も質問したら嫌われるかな…」
「このくらい自分で何とかしなきゃ…」
どうしてこのような気持ちになるのでしょうか。
入社して1か月経っても、まだまだ分からないことはたくさんあります。
本来であれば、先輩や上司に質問をしながら仕事を覚えていく時期です。
しかし、こんな気持ちになる方もいるのではないでしょうか。
●人に頼ると嫌な顔をされた
●助けを求めても十分に受け止めてもらえなかった
●自分で何とかすることを求められてきた
そんな経験が積み重なっている方もいます。
すると、
「困ったら助けてもらえる」
よりも、
「迷惑をかけないようにしなければならない」
という考え方が身についていくことがあります。
職場でも、
「忙しそうだから後で聞こう」
「これくらい自分で何とかしなければ」
「また質問したら嫌われるかもしれない」
と考え、一人で抱え込んでしまうことがあります。
アダルトチルドレン傾向がある方は、周囲から見ると真面目で責任感が強い人に見えることがあります。
しかし、その頑張りの裏側で、
「迷惑をかけてはいけない」
という思いが強くなりすぎると、本来は頼ってよい場面でも一人で抱え込んでしまいます。
そして気づかないうちに疲れがたまり、
「仕事ができない自分が悪い」
「向いていないのかもしれない」
と自分を責めることにつながることもあります。
入社1か月は、完璧にできることを求められている時期ではありません。
分からないことを質問しながら、一つずつ覚えていく時期です。
もし今、聞くことに罪悪感を感じているなら、
「質問することは迷惑ではなく、仕事を覚えるために必要なこと」
という視点を少しだけ持ってみてください。
失敗をすると自分は仕事ができないと責めてしまう
仕事でミスをすると、誰でも落ち込むことがあります。
「次は気をつけよう」
「申し訳なかったな」
と思うことは自然な反応です。
しかし、アダルトチルドレン傾向がある方は、ミスそのものよりも、
自分自身を責める気持ちが強くなりやすいことがあります。
「仕事で失敗した」
ではなく、
「自分は仕事ができない」
「やっぱり自分は何をやっても上手くいかない」
「こんな自分は必要ないかもしれない」
と考えてしまうことがあります。
仕事でミスをしたことと、
あなた自身の価値は別のものです。
しかし、アダルトチルドレン傾向がある方は、
その二つが結びつきやすいことがあります。
なぜなら、
子どもの頃から、
●できたか、できなかったか
●期待に応えられたか
●迷惑をかけなかったか
を強く意識してきた方もいるからです。
いつの間にか、
「うまくできている自分には価値がある」
「失敗する自分には価値がない」
という厳しい物差しを持つようになることがあります。
周りと比べて焦ってしまう
入社して1か月ほど経つと、少しずつ同期や周囲の様子が見えるようになります。
すると、
「同じ時期に入った人はもうできているのに」
「自分だけ覚えるのが遅い気がする」
「みんなは上手くやれているのに」
と感じることがあります。
もちろん実際には、誰もが不安を抱えながら仕事を覚えています。
しかし、
アダルトチルドレン傾向がある方は、
自分のできていない部分には敏感なのに、
自分のできている部分にはなかなか目を向けられないことがあります。
また、子どもの頃から周囲の顔色や評価を気にしてきた方もいます。
そのため
「自分はどうしたいか」
よりも、
「周りからどう見られているか」
を優先してしまうことがあります。
そして比較を続けるうちに、
「もっと頑張らなければ」
「まだまだ足りない」
という気持ちが強くなっていきます。
しかし、仕事を覚えるスピードには個人差があります。
大切なのは誰かと比べることではなく、
「1か月前の自分と比べてどうか」
という視点です。
昨日できなかったことが少しできるようになった。
前より質問ができるようになった。
職場に行くことに少し慣れてきた。
そんな小さな変化も成長の一つです。
頑張り続けているのに疲れに気づけない
入社1か月頃になると、心や体に疲れがたまり始めます。
●慣れない環境。
●新しい人間関係。
●覚えることの多さ。
●気を張る毎日。
それだけでも大きなエネルギーを使っています。
しかし、アダルトチルドレン傾向がある方は、
「まだ頑張れる」
「もっと頑張らなければ」
と自分を励まし続けることがあります。
その結果、
疲れていることに気づかないまま走り続けてしまうことがあります。
□休日は何もする気が起きない
□朝起きるのがつらい
□会社へ行く前に動悸がする
□涙が出やすくなる
□以前好きだったことが楽しめない
こうしたサインは、心や体が休息を求めているサインかもしれません。
本当に必要なのはさらに頑張ることではなく、
今の自分の状態に気づくことかもしれません。
自分を大切にしながら働くために
入社1か月で苦しくなるのは、能力が足りないからではありません。
むしろ真面目で責任感が強く、一生懸命頑張っている方ほど苦しくなることがあります。
もし今、
「辞めたい」
「向いていないかもしれない」
と感じているなら、
まずは自分を責める前に、
「自分は今どれだけ頑張っているだろう」
と振り返ってみてください。
入社1か月は、まだ職場に慣れている途中です。
分からないことがあって当然です。
失敗することもあります。
疲れることもあります。
それは決して、あなたに価値がないということではありません。
これまで人一倍頑張ってきた方ほど、
これからは「頑張ること」だけでなく、
「自分を大切にすること」も覚えていく時期なのかもしれません。
まとめ：入社1か月の苦しさの正体
【仕事ができないから辛くなるではなく】
【慣れない環境で頑張り続けている】
↓
【疲れがたまる】
↓
【自分を責める】
↓
【辞めたい気持ちが強くなる】
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