頼まれると断れず、無理をしてしまう方へ。
自分を守りながら人と関わるための記事をまとめています。
いつも頑張り過ぎてしまう アダルトチルドレンが仕事で人に頼れない理由｜「断られた＝嫌われた」と思ってしまう心理とは
仕事で人に頼れず、一人で抱え込んでいませんか？この記事では、アダルトチルドレンが「迷惑をかけたくない」「断られたら嫌われる」「頼ることは甘え」と感じる心理を解説し、仕事が少し楽になる考え方をお伝えします。
いつも頑張り過ぎてしまう 仕事を断ったあとにモヤモヤする理由｜罪悪感の正体と楽になる考え方
仕事を断ったあと、なぜか強い不安や罪悪感を感じてしまうことはありませんか。そんなふうに考えてしまう背景には、アダルトチルドレン特有の心のクセが関係していることがあります。仕事を断っただけなのに、なぜか心が落ち着かなくなる。「嫌われたかも」「期待を裏切ったかも」「頑張ればできたかも」頭の中で何度も考えてしまい、自分を責めてしまうこともあるかもしれません
いつも頑張り過ぎてしまう 上司や同僚の顔色をきにしてしまう原因と対処法 職場で楽になる考え方
職場で、上司や同僚の表情や声のトーンが気になって仕方がない。「今、機嫌が悪そう」「何か怒らせたかな」「私、何か変なこと言った？」そんなふうに、一日中まわりの顔色を読み続けて、気がつくとぐったり疲れている。アダルトチルドレンの方には、とてもよくある悩みです。