このカテゴリーでは、働くアダルトチルドレンの特徴や生きづらさ、仕事や人間関係で抱えやすい悩み、そして回復に向けた考え方や実践方法について紹介しています。
「人に嫌われることが怖い」「質問ができない」「頑張りすぎてしまう」「自分を責めてしまう」など、働く中で感じやすい悩みを、当事者としての経験と産業カウンセラーとしての視点を交えながら分かりやすく解説します。
一人で抱え込まず、自分らしく働くためのヒントを見つけるきっかけになれば幸いです。
アダルトチルドレン 朝、会社に行きたくないと思う。アダルトチルドレンの心の中で起きていること
朝になると会社へ行きたくない、まだ何も起きていないのに疲れてしまう…。そんな悩みはありませんか？この記事では、アダルトチルドレンが出勤前から緊張してしまう理由と、朝のつらさを少し和らげる考え方を、当事者の体験を交えて解説します。
アダルトチルドレン 『優しいね』と言われると違和感がある理由｜アダルトチルドレンが感じる心理と対処法
優しいと言われるのに苦しいのはなぜ？「優しいね」そう言われた時、嬉しいはずなのに、なぜかモヤっとする。いや…優しいっていうより、●ただ我慢してるだけ●本当は断りたいのに断れない●気を遣ってるだけなの。もしあなたがこう感じるなら、それはあなたが変なのではなく、心の仕組みとして自然な反応です。
アダルトチルドレン 職場で壁を作ってしまうアダルトチルドレン方へ
職場で人との距離をうまく取れず、知らないうちに壁を作ってしまうことはありまんか？相手を拒絶したいわけではないのに、近づかれると緊張してしまう。関わりが増えるほど疲れてしまう。そんな自分を「ダメだ」と責めてしまう・・・
アダルトチルドレン 人の顔色を気にしすぎてしまうアダルトチルドレンの方へ
相手の顔色が気になって不安になってしまうちょっと表情が変わるだけで落ち着かなくなる嫌われたかもしれない…と考え続けてしまうもしあなたがこんなふうに感じやすいとしたら、それはあなたが“弱い”からでも、“気にしすぎ”だからでもありません。
アダルトチルドレン アダルトチルドレンのための職場で無理せず働く人間関係のヒント
「必要とされたい」「嫌われたくない」「認めてほしい」職場でそう思って頑張りすぎていませんか？上司の期待に応えようと必要以上に頑張ったり、同僚との関係を壊さないように自分の気持ちを飲み込んだり....その背景には、職場の人から嫌われたら、仕事がうまくいかなくなる
アダルトチルドレン 自分の意見を伝えるのが怖い人へ 無理なく言える3つのコツ
職場で自分の意見や考えを伝えるとき、こんなふうに不安でいっぱいになることはありませんか？子どもの頃から本音を言うと「子どもは黙っていなさい」と怒られる「お前には無理に決まってる」と否定されるとせっかく頑張って意見を言っても、自分が傷つくことが多く、意見を言わない方がよかったと感じるようになり、
アダルトチルドレン 「完璧にやらなくちゃ」と感じてしまうあなたへ アダルトチルドレンにも多い白黒思考をやわらげる方法
白黒思考とは、物事を「成功か失敗か」「正しいか間違い」「100点か0点」のように、極端に２つに分かれて考えてしまう思考の癖のことです。白黒思考が強いと、少しでもうまくいかないことがあると、「自分はダメだ」「すべてが終わった」と極端に落ち込んでしまったり、挑戦すること自体が怖くなったりします。
アダルトチルドレン 自分の気持ちがわからない アダルトチルドレンが 「なに食べたい？」と聞かれた時の思考
アダルトチルドレン（AC）の人に「今日は何食べたい？」と聞いた時、すぐに返事を返せないのはなぜか？について考えました。アダルトチルドレンの多くは自分の気持ちが分からない人が多い。理由は、自分の気持ちを我慢してきたからです。気持ちを我慢と言うか「無い」ものとしてきた感じです
アダルトチルドレン アダルトチルドレンの回復に効果的なジャーナリング
ジャーナリングがもたらす効果はとても大きくアダルトチルドレンにとっては自己肯定感のアップに繋がります。毎日やろうと思わなくても大丈夫！出来る範囲で少しずつ行動して生きづらさから抜け出しましょう！この記事では、ジャーナリングの効果とやり方について詳しく取り上げています
アダルトチルドレン 自分の意見を言えないのはなぜ？我慢してしまう原因と抜け出し方 アダルトチルドレンの特徴
自分の気持ちを我慢することが癖になっていませんか。この記事では、なぜ私たちが自分の意見を言えずに我慢をしてしまうのか、その原因に自分自身の体験をもとに向き合いながら少しずつでも変わるためのきっかけになればと思います。