カウンセリングルームえぬ

無理をして頑張り続ける毎日から、無理をしていない時間を少しずつ増やしていく

このような悩みはありませんか？

✅人の顔色た空気を気にしすぎて疲れる
✅自分の気持ちより、相手を優先してしまう
✅本音を言えず、我慢をしてしまいがち
✅人と距離感が分からない
✅自分のことがよく分からない
✅人間関係のことで頭がいっぱいになることが多い

このサイトでは
アダルトチルドレン（AC）の方やHSPの傾向をふまえながら
「働きやすいメンタル」を整えるヒントを発信しています。

✅人の顔色が気になる
✅職場の人と話すと緊張する
✅職場で気を遣いすぎて疲れしまう

✅仕事を休むことに罪悪感がある
✅断ることが苦手
✅気づくと一人で抱え込んでいる

✅すごく疲れる理由が分からない
✅同じことで悩んでしまう
✅自分の考え方やルールを知りたい

私自身も、人の顔色を気にしすぎたり、人に頼れず一人で抱え込んだり、仕事で必要以上に頑張ったりしてきました。

「どうして私は、こんなに仕事や人間関係に疲れてしまうんだろう」

そんな生きづらさを感じた経験から心理学を学び、現在は就労支援の現場で相談員として働いています。

これまでの相談総回数は2,000件以上。
仕事や職場の人間関係、働くことへの不安など、さまざまな相談に携わってきました。

このサイトでは、私自身の経験と相談支援の経験をもとに、今より少し楽に働くための考え方やヒントを発信しています。

職場の人間関係で気を遣いすぎたり、頑張りすぎて疲れてしまったり。

「もう少し楽に働きたい」と思っていても、どうしたらいいのかわからないこともあると思います。

オンラインカウンセリングでは、今困っていることや感じていることを一緒に整理しながら、あなたに合った「少し楽に働く方法」を探していきます。

無理に前向きになったり、考え方を変えたりすることが目的ではありません。

まずは、今感じていることからゆっくりお話しください。

最初は、今の状況をご本人のペースで話していただくところから始めます

Q1．初回はどんな流れで進みますか？
A．簡単なご挨拶のあと「今日はどのようなお話ですか？」とお尋ねします
　　話したいことが決まっていなくても問題ありません。

Q2．事前に話す内容をまとめておく必要はありますか？
A．準備は不要です。思いついたことを、そのまま話していただければ大丈夫です。

Q3．時間いっぱい話さなければいけませんか？
A．無理に話し続ける必要はありません。
　沈黙の時間も含めて、今の状態に合わせて進めます。途中で終わっても大丈夫です

Q4．相談の途中でテーマが変わっても大丈夫ですか？
A．問題ありません。話の流れの中で出てきた気持ちも大切にします。

Q5．終わったあと、宿題や課題は出ますか？
A．基本的に宿題は出していません。
日常に持ち帰るのは、気づきや楽になった感覚だけで大丈夫です。

Q6.　ただ話を聴いてもらうだけですか？
A．いいえ。傾聴を土台にしながら、状況整理や気づきにつながる関わりも行います。
必要に応じて、考え方や関わり方のヒントをお伝えします。

Q７．相談すること自体、自分が弱い人間のように感じます
A．その気持ちを抱えたまま来られる方は多くいらっしゃいます。
「迷惑をかけないようにしてきた背景」も含めて、安心して話せる場です。

Q8．自分がアダルトチルドレンか分からなくても利用できますか？
A．問題ありません。診断やラベルをつけることが目的ではありません。

Q9．断れない自分を変えなければいけませんか？
A．無理に変える必要はありません。必要な場面で、少し楽な選択肢を増やしていきます。

Q10．また同じことで悩んでいる自分が情けなく感じます
A．同じことで悩むのは弱さではありません。向き合ってきたからこそ出てくる気持ちです。

Q11．感情を出すのが苦手でも大丈夫ですか？
A．もちろん大丈夫です。
感情を言葉にするのが難しい方も、その方のペースで進めます。