朝、目が覚めると会社へ行きたくない。
職場で嫌なことがあったときだけでなく毎朝思う
「自分は甘えているのかな。」
「社会人なのに情けない。」
そう自分を責めてしまう方もいるかもしれません。
なぜ、行きたくないと思うのか？理由は
まだ起きてもいない出来事に備えて心と体が先に緊張してしまうこと（予期不安）があるからです。
この記事では、その理由と、朝のつらさを少し和らげる考え方をご紹介します。
朝、会社に行きたくないと思う理由
朝から会社に行きたくない。って思ってしまいます。職場で何が起きたわけでもないのに、ほとんど毎朝思います。
それは、とてもつらいですね。実は、まだ何も起きていなくても、心と体は先に反応してしまうことがあるんです。特に朝は不安な気持ちになりやすです
アダルトチルドレンの方は、子どもの頃から周りの様子を見ながら過ごしてきた人が多いです
「今日は●●●さん機嫌が悪そう。」
「怒られないようにしよう。」
「迷惑をかけないようにしよう。」
そんな毎日を繰り返していると、危険を先回りして予測することが当たり前になります。
その習慣は、大人になって職場でも続くことがあります。
朝になると、
●上司に何か言われるかもしれない
●ミスをするかもしれない
●今日もきっと疲れるだろうな
●何か起こりそうで怖い
と、
まだ起こるかどうか分からない出来事や過去に実際あった辛い出来事がまた起こると思ってしまうなど
心と体は本当に危険が迫っているかのように緊張し、エネルギーを使ってしまいます
つまり朝の「会社に行きたくない」と思う理由は
「起きるかどうか分からない出来事を、あたかも起きるかのように思ってしまう」（予期不安）からだったのです
仕事にはだいぶ慣れたはずです、でも会社にいるだけで疲れるきがします
そうなんですね。仕事そのものよりも、一日中気を張り続けることが一番疲れるのかもしれませんね。
私も朝、目が覚めると最初に考えるのは、「今日も一日が始まった。きっと疲れるだろうな」という、不安な気持ちから朝が始まりました
「上司の機嫌はどうだろう。」
「今日は、●●●さんに電話しないといけない」
「うまくいくかな」
など、そんなことを考えながら朝が始まるのです
振り返ってみると、その日の仕事が始まる前から、頭はフル回転で心は乱れていました
それでは、会社に着く頃には、既に疲れているのは当然ではあります
当時は、「自分は心が弱い」「みんなはちゃんとできているのに」と思っていました。
私は仕事が本当に嫌だったのは、一日中気を張り続けることだったと思います
だから朝になると、「今日もまた緊張する一日が始まる」と心と体が反応し、会社へ行く前から疲れてしまっていたのだと、今なら分かります。
今より少し楽な気持ちで働くため
朝から緊張しなくなるには、どうしたらいいのでしょうか？
「まずは、『緊張している自分はおかしくない』と知ることが大切です。
朝の目標は、「会社へ行きたいと思えること」ではありません。
例えば、
●今日は60点で十分
●分からないことは聞いていい
●全部一人で抱えなくていい
●とりあえず出勤するだけで十分
そんな言葉を自分にかけてみてください。
そして、会社へ着く前に深呼吸をしながら、
「何も起きていない。大丈夫。」
と心の中でつぶやいてみましょう。
未来を予測する思考から、「今」に戻す意識をしてみてください
まとめ
会社へ行きたくない自分は、心が弱い人間だと思っていました。
でも、そうではなくて、自分を守ろうとする反応だったんですね。
明日の朝も緊張するかもしれません。それでも、『私は怠けているわけじゃない』と思いながらとりあえず会社へ行ってみます。
はい。その「とりあえず」って考えが大事かもしれませんね
その気づきが、とても大切です。朝の緊張を、すぐになくそうとしなくても大丈夫です。
『今日も心が私を守ろうとしているんだな。』
そう思える日が増えていくと、少しずつ肩の力を抜いて働ける時間も増えていきます。
朝、会社へ行きたくないと感じるのは、怠けているからではありません。
まだ起きてもいない出来事に備えて、心と体があなたを守ろうとしているから。
だからこそ、自分を責めるのではなく、「今日もよく頑張っているね」と、自分に声をかけてあげてください。
その小さな積み重ねが、働きやすい毎日につながっていきます。
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