「せっかく就職できたのに、もう辞めたいと思ってしまう。」
そんな自分を責めていませんか？
入社3ヶ月は、多くの人が仕事や人間関係について悩み始める時期です。
特にアダルトチルドレン傾向がある方は、
「もっと頑張らなければ」
「迷惑をかけてはいけない」という思いから、一人で苦しさを抱え込みやすいことがあります。
もし今、
「辞めたい」「つらい」「このままでいいのかな」と感じているなら、
それはあなたが真剣に仕事と向き合ってきたからかもしれません。
今回は、入社3か月頃に起こりやすい心の変化についてお伝えします。
入社3ヶ月で辞めたい気持ちが出てくる理由
入社3ヶ月というと、周囲からは
「もう慣れた？」
「仕事どう？」
と聞かれる時期です。
しかし実際には、苦しさを感じ始める人も少なくありません。
入社直後は、覚えることに必死で前だけを見て走っています。
ところが3ヶ月ほど経つと、少し周囲を見る余裕が出てきます。
すると、
●思っていた仕事との違い
●人間関係の悩み
●上司や先輩の顔色が気になる
●期待に応えようとして無理をしてしまう
などの思いが浮かんできます
そのため、「辞めたい」と感じること自体は決して珍しいことではありません
「3か月しか経っていないのに辞めたいと思うなんて、自分は甘いのでしょうか…」
「ここまで気を張りながら頑張ってきた分、疲れが出てきているのかもしれませんね。」
入社3ヶ月は疲れが出やすい時期
入社してからの3か月間は、多くの人が想像以上にエネルギーを使っています。
●業務を覚えるために集中し続ける
●ミスをしないように気を張る
●上司や先輩に気を遣う
●新しい環境に適応しようとする
こうした状態が毎日続いています。
特にアダルトチルドレン傾向がある方は、
「迷惑をかけてはいけない」
「期待に応えなければ」
という思いが強く、人一倍頑張ってしまうことがあります。
その結果、
休日になると何もする気が起きなかったり、
朝起きるのがつらくなったりすることがあります。
仕事が嫌なのではなく、まずは疲れが限界に近づいている場合もあるのです。
周囲と比較して不安になる
入社直後は、自分のことで精一杯です。
しかし3か月ほど経つと、同期や周囲の様子が見えてきます。
すると、
「同期はもう一人で仕事をしている」
「自分だけ質問している気がする」
「周りは自信がありそうに見える」
と比較が始まります。
ですが、他人の不安や苦労は見えません。
自信がありそうに見える人も、実は悩みながら仕事をしていることがあります。
それでもアダルトチルドレン傾向がある方は、
自分のできていない部分ばかりに目が向きやすく、
「自分は向いていないのかもしれない」
と考えてしまうことがあります。
「同期は順調そうなのに、自分だけできていない気がします。」
「自分のできていないところばかりに目が向いてしまうのかもしれませんね。」
職場の人間関係が見え始める
入社したばかりの頃は、
「まずは仕事を覚えなければ」
という気持ちが強く、人間関係について考える余裕があまりありません。
しかし3ヶ月ほど経つと、
●上司の考え方
●先輩との相性
●職場の雰囲気
などが少しずつ見えてきます。
中には、
「思ったより相談しづらい」
「職場の空気に気を遣う」
と感じる人もいます。
アダルトチルドレン傾向がある方は、人の表情や機嫌に敏感になることがあります
そのため、
上司の機嫌が悪いだけでも、
「自分が何か悪いことをしたのでは」
と不安になってしまうことがあります。
アダルトチルドレンの方が苦しくなりやすい理由
アダルトチルドレン傾向がある方は、
子どもの頃から周囲に合わせたり、期待に応えたりすることで生きてきた方も少なくありません。
そのため職場でも、
●嫌われたくない
●迷惑をかけたくない
●期待に応えたい
●断るのが苦手
という気持ちが強くなりやすいことがあります。
本当は困っていても、
「大丈夫です」
「できます」
と言ってしまい、一人で抱え込んでしまうのです。
周囲から見ると頑張っている人でも、本人の心の中では限界が近づいていることがあります。
「本当はしんどいけど、迷惑をかけたくないので『大丈夫です』と言ってしまいます。」
「『大丈夫です』と言いながら、一人で抱え込んできたのかもしれませんね。」
辞めたいと思ったときに考えてみたいこと
「辞めたい」と感じたとき、多くの人はすぐに答えを出そうとします。
しかし、
●本当に仕事が合わないのか
●人間関係がつらいのか
●周囲と比較しすぎているのか
●相談できずに一人で抱え込んでいるのか
によって、必要な対応は変わります。
まずは「辞めたい自分はダメだ」と責めるのではなく、
なぜ辞めたいと思うのだろう？
と自分の気持ちを整理してみることが大切です。
一人で抱え込まないために
入社3ヶ月は、仕事にも少し慣れてきた一方で、
「このまま続けられるだろうか」
「自分は向いていないのではないか」
「辞めたいと思う自分は甘いのではないか」
と悩みやすい時期でもあります。
特にアダルトチルドレン傾向がある方は、
「迷惑をかけてはいけない」
「もっと頑張らなければ」
という思いから、一人で抱え込んでしまうことがあります。
ですが、悩みを整理したり、今の気持ちを言葉にしたりするだけでも、少し心が軽くなることがあります。
もしも今、
●仕事に行くのがつらい
●職場の人間関係で悩んでいる
●辞めたい気持ちがある
●自分を責めてしまう
そんな思いを抱えている方は、一人で抱え込まずにご相談ください。
私は産業カウンセラーとして、またアダルトチルドレンとして回復に取り組んできた経験も踏まえながら、働く中で感じる生きづらさや悩みをお聴きしています。
答えを急いで出す必要はありません。
まずは今の気持ちを整理するところから、一緒に考えてみませんか。
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