はじめまして、カウンセラーのえぬです
「カウンセリングルームえぬ」をご覧いただき、ありがとうございます。
現在は就労支援の仕事で、働くことに悩んでいる方たちの相談に関わりながら、
産業カウンセラーとして活動しています。
「仕事がなかなか続かない」
「職場の人間関係がうまくいかない」
「働きたいけど一歩を踏み出すのが怖い」
「自分に合う仕事がわからない」
そんな、働くことにまつわるさまざまな悩みを一緒に考えてきました
これまで、仕事や人間関係、就職などについて、2,000回以上の相談に関わってきました。
カウンセラーえぬについて
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産業カウンセラー
✓ 就労支援の仕事に従事
✓働くことに悩んでいる方の相談
✓ 相談対応 2,000回以上
✓ オンラインカウンセリング
✓ 産業カウンセラーを目指す方への実技練習
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私自身も、生きづらさや働きづらさを感じてきました
今は人の相談を聴く仕事をしていますが、私自身もずっと、人間関係や働くことに悩んできました。
こんなことに悩んできました
・人の顔色が気になる
・怒られないように気をつかう
・言いたいことがあっても我慢する
・困っていても、人に頼れない
・休むことにも罪悪感がある
そして仕事では、
「迷惑をかけてはいけない」
「ちゃんとしなければ」
「もっと頑張らなければ」
そんな気持ちが、いつもどこかにありました。
「どうして私は、普通に働くことがこんなに疲れるんだろう」
周りから見れば普通に働いていても、自分の中ではいつも緊張している。
仕事が終わると、どっと疲れる。
そんな時期がありました。
アダルトチルドレンという言葉を知って
大人になってから、私は「アダルトチルドレン（AC）」という言葉を知りました。
子どもの頃の家庭環境などが、大人になってからの生きづらさや人間関係にも影響していると感じている人を表す言葉として使われています。
振り返ってみると、私の中には、
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「人に迷惑をかけてはいけない」
「弱いところを見せてはいけない」
「自分のことは自分で何とかしなければ」
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そんな考えが、いつの間にか強く根づいていました。
そして、その生き方は大人になって職場が変わっても、なかなか変わりませんでした。
生きづらさは、職場にも出ていました
子どもの頃から身につけてきた考え方や人との関わり方は、職場でもいろいろな形で出ていました。
✅上司の機嫌が気になる
✅ 注意されると、必要以上に落ち込む
✅ 分からないことがあっても質問できない
✅ 頼まれると断れない
✅ 周りと比べて「もっと頑張らなければ」と焦る
休むことに罪悪感がある
でも以前の私は、なぜこんなに働くことがしんどいのか分かりませんでした。
ただ、
「自分は弱い」
「もっと頑張らないといけない」
と思っていました。
「自分を変える」より、まず自分を知る
「人の顔色を気にしないようにしよう」
「もっと強くなろう」
「気にしすぎないようにしよう」
そう思っても、なかなか簡単には変わりませんでした。
そこで少しずつ、
「どうして私は、こんなに人の顔色を気にするんだろう？」
「どうして、こんなに頑張らないと不安になるんだろう？」
と、自分のことを振り返るようになりました。
そこで少しずつ思えるようになったこと
「自分にも、こうなった理由があったのかもしれない」
無理に性格を変えようとするのではなく、
まずは「自分のことを知る」ところから始めてみる。
私は、そのことを大切にしています。
💻 オンラインカウンセリングでは、こんなお話をしています
「カウンセリングって何を話したらいいんだろう」
「うまく自分の気持ちを説明できない」
初めての方は、そんな不安があるかもしれません。
でも、最初からきれいに話をまとめなくても大丈夫です。
たとえば、こんなお話から始めます
「上司に言われた一言が、ずっと気になっている」
「また頼まれごとを断れなかった」
「仕事に行くことを考えると、朝から辛い」
「職場の人の顔色ばかり見て疲れてしまう」
最近職場であったことから、ゆっくりお話ししていただいています。
🙎一緒に整理していく🙍
✅そのとき、どんな気持ちになったのか
✅ なぜ、その人の言葉がこんなに気になったのか
✅無理をしたり、我慢したりしていなかった
✅ 自分の問題と相手の問題を分けて考えてみる
✅次に同じことがあったら、どうしたら少し楽になれそうか
「こうしたほうがいいですよ」と答えを出すというより、
「私は本当はどう感じていたんだろう？」
「次はどうしたら、今より少し楽だろう？」
そんなことを一緒に考えていきます。
🌱 カウンセリングルームえぬで大切にしていること
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話して終わりではなく、
「次の1〜2週間を、今より少し楽に過ごすにはどうしたらいいだろう」
というところまで、一緒に考えていきます。
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職場で頑張りすぎてしまう方へ
人の顔色を気にしてしまう。
頼りたいけれど頼れない。
嫌と言えず、つい引き受けてしまう。
休むことにも罪悪感がある。
「こんな自分を変えたい」
と思っている方もいるかもしれません。
でも、いきなり自分を変えなくてもいいのではないかと私は思っています。
🌿 「どうして私は、こう感じるんだろう？」
まずは自分のことを知るところから始めてみる。
そして、自分に合った人との関わり方や働き方を、少しずつ見つけていく。
カウンセリングルームえぬを、そんな場所にしていきたいと思っています。
🕊️ もう少し、私のことを知りたい方へ
ここでは簡単な自己紹介を書きました。
私がなぜ人の顔色を気にするようになったのか。
なぜ「頑張らなければ」と思い続けてきたのか。
子どもの頃の家庭のこと、いじめの経験、そして社会人になってから感じた生きづらさや働きづらさについては、別のページでもう少し詳しく書いています。
▶ アダルトチルドレンとわたし
オンラインカウンセリングについて、もう少し詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。