壁を作ってしまうあなたへ。寂しいけれど「これでいい」と思えた話し

人に壁を作ってしまうのは、悪いことではないです
「これ以上傷つかないための、心の境界線」

無理に人と関わり続けるよりも、
距離を取ることで心が守られることもあります

私は「寂しい」と感じる気持ちもありましが
それと同時に「少しホッとする自分」もいました

この記事では、
人に壁を作ってしまう理由と、
それを「これでいい」と思える考え方についてお伝えします。

職場で人との距離をうまく取れず、
知らないうちに壁を作ってしまうことはありませんか？

感じ悪く思われたくないので、関わろうとするけど近づかれると緊張してしまう。
関わりが増えるほど疲れてしまう。
そんな自分を「ダメだ」と責めてしまう・・・

「人と関わりたいのに疲れる」という矛盾

本当は人と関わった方がいいと思っている
孤立したいわけでもない。

それなのに、距離が近づくと苦しくなる。
雑談に気を遣いすぎたり、相手の反応が気になったりして、心が落ち着かない。

そして家に帰って、ぐったり疲れている。

私も職場で「壁を作っている」と感じていました

私自身も、以前は職場で周囲に
壁を作っていると感じていました。

疎外感があったり、
「自分だけ浮いている気がする」
寂しさを感じることもありました。

でも一方で、
雑談に無理に混ざらなくてもいいことや、
雑談を振られることがなくなったことで、
「楽になった」と感じている自分もいました。

でも同時に、心のどこかで
「この距離感でいい」
とホッとする
自分がいたのです。

ずっと「必要とされたい」とがんばり続けてきた

なぜそう思えたのかというと、長い間私は、
「必要とされたい」
「認められたい」
という気持ちを原動力にがんばり続けてきたからです。

誰かに少し褒められると嬉しい。
でも、その喜びは長く続きません。

すぐに「次も認められなきゃ」と焦りが生まれ、
終わりがなく、気持ちはずっと張りつめたまま。

心が休む場所がありませんでした。

「頑張りすぎた心」は、距離を取ろうとする

そんな生活が続くと、
人は無意識に「距離を取る」ようになります。

関わらないと感じの悪い人だと思われるかもしれない
本当は人と関わった方がいいのは分かっている

頼られなくなったのに、ホッとした自分がいた

ある時、私への仕事の依頼が少しずつ減っていきました。

「頼まれなくなった」と思うと寂しさがあったけれど、
同時に、肩の力が抜けてホッとした自分もいました。

この感覚をどう捉えればいいのか、最初はわかりませんでした。

それは「壁」ではなく「境界線」だった

でも、よくよく自分の心の中を見つめてみると、
その距離は「人を遠ざけるための壁」ではなく、
「これ以上傷つかないための境界線」だったと気づきました。

壁があるのは悪いことではない

壁があるのは悪いことではありません。
むしろ、あなたの心が「これ以上ムリをしないで」
と伝えてくれているサインです。
自分を守るための大切な行動なのです。

あなたが弱いからではなく、
あなたがこれまでずっと頑張ってきたからこそ、
心が守ろうとしているのです。

アダルトチルドレンは人間関係で「頑張りすぎてしまう」

アダルトチルドレンの人は、過去の経験から
「怒られないように」
「無理をしても相手の先回りをする」
そうやって
接してきた人がとても多いです。

だからこそ、人間関係で無意識に頑張りすぎてしまい、
疲れてしまいます

本当に求めているのは「頑張らなくても安心できる関係」

私たちが本当に求めているのは、
「がんばらなくても安心していられる関係」
評価されるための関係ではなく、
自分のペースで関われる関係です。

寂しさを感じることがあっても、
「これでいい」と思えるようになるのは、
自分の心に正直になり始めた証拠。
そして、自分自身との関係が少しずつ変わっているサインです。

「壁を作ってしまう自分」が嫌になったときは

もし今、
「壁を作ってしまう自分が嫌だ」
「頼られなくなった自分に価値がない気がする」
そんな思いが浮かんでくるなら、
それはあなたが悪いのではありません。

ただ、ずっとがんばりすぎていただけ。

あなたが安心して働けるように、
あなた自身の気持ちを大切にしながら、
無理のない人との距離を一緒に見つけていきませんか？

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必要なときは、遠慮なく頼ってください。

あなたが「これでいい」と思える関係や距離感を、
一緒に探していきます。

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