仕事を休むと「迷惑をかける」「居場所がなくなる」と感じてしまう方へ。
安心して休むための考え方をまとめています。
アダルトチルドレン アダルトチルドレンの人が仕事を休むことに罪悪感を感じる理由
「仕事を休みたい」と思っても罪悪感で休めない…。そんな悩みはありませんか？アダルトチルドレンが休めない心理や、無理をし続ける理由を解説し、少し楽に働き続けるためのヒントをお伝えします
いつも頑張り過ぎてしまう 仕事を断ったあとにモヤモヤする理由｜罪悪感の正体と楽になる考え方
仕事を断ったあと、なぜか強い不安や罪悪感を感じてしまうことはありませんか。そんなふうに考えてしまう背景には、アダルトチルドレン特有の心のクセが関係していることがあります。仕事を断っただけなのに、なぜか心が落ち着かなくなる。「嫌われたかも」「期待を裏切ったかも」「頑張ればできたかも」頭の中で何度も考えてしまい、自分を責めてしまうこともあるかもしれません
アダルトチルドレン 「完璧にやらなくちゃ」と感じてしまうあなたへ アダルトチルドレンにも多い白黒思考をやわらげる方法
白黒思考とは、物事を「成功か失敗か」「正しいか間違い」「100点か0点」のように、極端に２つに分かれて考えてしまう思考の癖のことです。白黒思考が強いと、少しでもうまくいかないことがあると、「自分はダメだ」「すべてが終わった」と極端に落ち込んでしまったり、挑戦すること自体が怖くなったりします。