初出勤は「ただ行くだけ」でOKです
「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、
不安や緊張は強くなってしまいます。
最初は、行くだけで十分です。
その理由を説明させていただきます
初出勤まで、あと1週間。
なぜか急に不安が強くなる。
今、考えても仕方がないことまで考えて、
何度もシミュレーションしてしまう。
これ、実は
とても自然な心の反応です
今あなたが感じている不安の多くは
👉 まだ起きていない出来事を想像しています
💭例えばこんなふうに考えていませんか？
●ちゃんと話せるかな
●変に思われるかもしれない
●ミスするかもしれない
●浮いてしまったらどうしよう
●続かないかもしれない
こうして並べてみると分かるように
どれも「まだ起きていないこと」です
でも頭の中では
まるで“すでに起きたこと”のように感じてしまいます
だから
●怖くなる
●不安が膨らむ
●行動できなくなる
なぜこんなことが起きるのでしょうか？
それは
👉 心があなたを守ろうとしているからで
人はもともと
危険を避けるために 最悪のケースを先に想像する
という仕組みがあります
特に子どもころから
●人間関係で傷ついた経験がある
●失敗を強く責められたことがある
●いつも空気を読んでいた
●期待に応えようと一生懸命だった
そんな人ほど
先回りして考える力が強くなっています
でもその力が強く働きすぎると
まだ起きていないことなのに、
心は疲れてしまいます
ここで大事なのは
不安を無理を消そうとすることではなく
まずは
「まだ何も起きていないな」と気づくこと
そして
「あっ、今、自分を守ろうとして不安になっているな」
と感じること。
それだけでも
不安との距離が少し取れるようになります
不安に囚われないことが、
気持ちを落ちつかせるポイントです
不安をなくそうとするより、不安を受け止める
不安を持ったまま行動する
行動していく中で、少しずつ小さくなっていきます
最初は 頑張ってうまくやる必要はありません
結論、初出勤の日は
👉 「ただ行くだけ」でOKです
それだけで、ちゃんと一歩進んでいます。
コメント