自分の気持ちを我慢することが癖になっていませんか。この記事では、なぜ私たちが自分の意見を言えずに我慢をしてしまうのか、その原因に自分自身の体験をもとに向き合いながら少しずつでも変わるためのきっかけになればと思います。

本音を言うことは「わがまま」ではなく、「自分を大切にすること」です。しかしアダルトチルドレン（AC)の多くは幼少期の経験から「本音をいうと傷つくことが多い」「否定さるのが怖い」と感じ大人になっても自分の気持ちを押し殺してしまうことがあります。

「また今日も、職場の人間関係に気を使って疲れた…」そう感じながら家に帰る日々が続いていませんか？アダルトチルドレン（AC）の人にとって、職場は特に心がざわつきやすい場所です。無理をしなくても、自分を守りながら働く方法がちゃんとあります。職場の人間関係は「ほどほど」で大丈夫です。

みなさんは、こんなふうに感じたことはありませんか？•自分が人からどう思われているか気になってしまう•他の人みたいに自信を持って振る舞いたい•人間関係でいつも疲れてしまうのは、なぜだろう？このような生きづらさの背景には家庭環境が大きく関わっていることが多くアダルトチルドレンになっているかもしれません。