「優しいね」と言われて、なぜかモヤっとするのは、
あなたが“本当の優しさ”ではなく、
無理して優しくしてきたからなのかもしれません
相手に合わせすぎたり、怒られないように
たくさん気を使ったりしてきた結果、
「優しい」という言葉が、
どこか自分を誤解されているように感じてしまう
それは、あなたが弱いからではなく
人の気持ちを敏感に感じすぎているからです
この記事では、
「優しいね」と言われて違和感を感じる理由と、
無理せず人と関われるようになるための考え方をお伝えします。
優しいと言われると違和感を感じるのはなぜ？
「優しいね」
そう言われた時、嬉しいはずなのに、なぜかモヤっとする。
- いや…優しいっていうより、ただ我慢してるだけ
- 本当は断りたいのに断れない
- 気を遣ってるだけなのに…
もしあなたがこう感じるなら、
それはあなたが変なのではなく、心の仕組みとして自然なことです
「優しいねと言われると違和感がある理由」
周りから見ればあなたは、
●気遣いができる
●人に優しい
●相手を傷つけない
●いつも穏やか
そんな人に見えていると思います。
でも、あなたの中ではこう思っていませんか？
「優しいんじゃなくて、怖いだけ」
「嫌われたくなくて合わせてるだけ」
「断れないだけなのに…」
この「外からの評価」と「自分の感覚」がズレている時、
優しいねと言われるほど違和感を感じます
アダルトチルドレン気質の人は、
子どもの頃から
●親の機嫌を読む癖がある
●空気を読まないと怒られた
●迷惑をかけてはいけない
そんな環境で育った経験がある場合その結果、大人になってからも無意識に
●相手の顔色を読む
●先回りして動く
●他人の不機嫌を自分の責任だと思う
●自分の気持ちより相手を優先する
こういった行動がクセになっていきます。
これは性格ではなく、
「子ども頃に自分を守るために身につけた習慣」なんです。
「優しいね」が褒め言葉に聞こえない理由
優しいと言われて苦しくなる人は、心の中でこう感じています。
「私は優しくしてるんじゃない」
「ただ、嫌われるのが怖いだけ」
「断れないからやってるだけ」
つまり、優しさの根っこにあるのが
- 不安
- 恐れ
- 罪悪感
- 緊張
断ったら嫌われるかもしれない…優しいんじゃなくて、怖いだけなんだけど…
このズレが、モヤモヤの正体です
優しさと相手に合わせすぎは違います
本当の優しさは
「自分も相手も大切にすること」です。
でも、相手に合わせすぎは
「自分は後回し、相手を優先すること」になりやすい。
もしあなたが優しいと言われるほど疲れるなら、あなたは今まで「相手に合せること」
を頑張ってきたのかもしれません。
優しいと言われて苦しくなる人が抱えている本音
優しいと言われて苦しくなる人は、心の奥にこんな本音を持っています。
●本当は断りたい
●本当は嫌だった
●本当は疲れている
●本当は気づいてほしい
●私の気持ちも大切にしたい
この本音に気づけることは、回復の大きな一歩です。
まとめ
「優しいね」と言われて違和感を感じるのは、
あなたがこれまで無理をして優しくしてきた
サインかもしれません。
でも、それに気づけた今、
これからは“無理をしない関わり方”を意識してください
相手に合わせすぎなくてもいい。
嫌なことは少しずつ断っていい。
自分を守りながら人と関わってもいい。
そうしていくことで、
人間関係に疲れにくくなり、
「優しいね」と言われたときも、
違和感ではなく、自然に受け取れるようになっていきます。
無理して優しくするのではなく、
自分を大切にした上での優しさへ。
その一歩を、今日から少しずつ始めてみてください。
【最後に】優しいねと言われると違和感があるあなたへ
もしあなたが
- 優しいと言われるのに苦しい
- 断ったのに罪悪感が強い、モヤモヤする
- 人の期待に応えすぎてしまう
- 職場で気を遣いすぎて疲れる
そんな悩みを抱えているなら、
それはあなたの性格ではなく「心のクセ」かもしれません。
私は、働くアダルトチルドレンの方が
職場や人間関係で無理をしすぎず、安心して働けるようになるための
カウンセリングを行っています。
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