自動思考

アダルトチルドレン

自動思考を書き出すワークのやり方【簡単に始められる思考整理】

アダルトチルドレンの私が実践した「自動思考の書き出し方」を具体例つきで解説。人の言葉に傷つきやすい原因と、認知の歪みに気づき気持ちが楽になる方法を紹介します。