「人の顔色が気になって疲れる」
「いつも相手の気持ちを優先してしまう」
「本音を言えず、いつも我慢してしまう」
そんな疲れを抱えていませんか？
カウンセリングルームえぬでは、今困っていることを一緒に整理しながら、無理をしていない時間を少しずつ増やしていくことを大切にしています。
考え方を無理に変えたり、前向きになることを求めたりするカウンセリングではありません。
「うまく説明できないけれど、誰かに話してみたい」
そんなところからでも大丈夫です。
オンラインカウンセリングのご案内
- 形式：オンライン（Zoom）
- 時間：60分
- 料金：
・初回：1,100円
・2回目以降：4,500円 - 現在、土日のみの受付になります
●完全オンライン（ご自宅から受けられます）基本的にZOOMを利用します
●1対1・守秘義務を厳守います
●話す内容がまとまっていなくてもOK
●無理な継続の勧誘はしません
カウンセリング利用規約
オンラインカウンセリングでは、このようなサポートを行っています。
● 今、困っていることを一緒に整理します
職場で起きたことや人間関係の悩みなど、「何から話したらいいかわからない」という状態からでも、一緒にゆっくり整理していきます。
● 自分の気持ちや考えに気づくお手伝いをします
「あの人の言葉がずっと気になる」「なぜこんなに辛いんだろう」など、出来事だけでなく、そのときに感じた気持ちも一緒に振り返ります。
● 頑張りすぎているところを一緒に見つけます
我慢する、人に合わせる、一人で抱え込むなど、知らないうちに無理をしているところがないか一緒に考えます。
● 「自分が悪い」と抱え込みすぎないよう整理します
人間関係で何かあると、すべて自分のせいだと感じてしまうことがあります。「自分にできること」と「相手の問題」を分けながら整理していきます。
● これからどうしたらいいかを一緒に考えます
話して終わりではなく、同じようなことが起きたときにどうしたら少し楽になれるのか、あなたに合った方法を一緒に探していきます。
カウンセラーについて
こんにちは
産業カウンセラーのえぬと申します
私はこれまで、産業カウンセラーとしての学びと、就労支援の現場での経験をもとに、
就労相談回数累計2,000回以上関わってきました。
また、私自身もアダルトチルドレンとして、
人の顔色を気にしすぎたり、無理をして頑張りすぎてしまう経験をしてきました。
だからこそ、
「どうすれば職場の人間関係が楽になるか」
「どうすれば自分を大切にできるのか」を、
現場での経験と実体験の両方から、一緒に整理していきます。
ここで大切なのは、考え方を変える、前向きになる、
別の自分になろうとすることでもありません
人間関係のストレスに振り回され過ぎず、
自分の感情・考え・境界線を保ちながら働ける状態を目指しています
アダルトチルドレンやHSP気質の方が抱えやすい
「過剰な責任感」「見捨てられ不安」「我慢のクセ」を
少しずつ手放し、無理をしていない時間を増やしていくことを大切にしています
ここからは、少しずつ楽になる方向を一緒に探していきませんか。
初回カウンセリングの流れ
「カウンセリングを受けたことがないので、少し不安」
そんな方にも安心してご利用いただけるよう、初回カウンセリングの流れをご紹介します。
① お申し込み
予約ページから、ご希望の日時を選んでお申し込みください。
事前に相談内容をきれいにまとめておく必要はありません。
② Zoomのご案内
お申し込み後、当日使用するZoomについてご案内します。
③ カウンセリング開始
当日はZoomでお話しします。
最初に簡単にご説明したあと、今困っていることや気になっていることを、ご自分のペースでお話しください。
「何から話せばいいかわからない」という場合も大丈夫です。一緒に整理しながら進めていきます。
④ 一緒に振り返ります
お話を伺いながら、
「どんなところで無理をしているのか」
「本当はどう感じているのか」
「これから少し楽になるために何ができそうか」
などを一緒に整理していきます。
⑤ カウンセリング終了
初回は60分です。
「もう少し話してみたい」と感じた場合は、継続してご利用いただくこともできます。
その場で次回の予約を決める必要はありません。ご自宅に戻ってから、ゆっくり考えていただいて大丈夫です。
よくあるご質問（Q&A）
A．簡単なご挨拶のあと「今日はどのようなお話ですか？」とお尋ねします
話したいことが決まっていなくても問題ありません。
A．準備は不要です。思いついたことを、そのまま話していただければ大丈夫です。
A．無理に話し続ける必要はありません。
沈黙の時間も含めて、今の状態に合わせて進めます。途中で終わっても大丈夫です
A．問題ありません。話の流れの中で出てきた気持ちも大切にします。
A．基本的に宿題は出していません。
日常に持ち帰るのは、気づきや楽になった感覚だけで大丈夫です。
A．いいえ。傾聴を土台にしながら、状況整理や気づきにつながる関わりも行います。
必要に応じて、考え方や関わり方のヒントをお伝えします。
A．もちろん大丈夫です。アダルトチルドレンかどうを判断したり、診断したりすることが目的ではありません今困っていることや感じていることから、お話しいただけます
A．もちろん大丈夫です。
感情を言葉にするのが難しい方も、その方のペースで進めます。
このカウンセリングで大切にしていること
カウンセリングルームえぬでは、「こう考えた方がいい」「こうした方がいい」と答えを決めるのではなく、今感じていることを大切にしながら、一緒に整理していくことを大切にしています。
① 今の気持ちを否定しません
「こんなことで悩む自分が悪い」
「もっと頑張らないといけない」
そう思っているときも、無理に前向きになる必要はありません。
不安、怒り、悲しさ、モヤモヤなど、どんな気持ちにもそう感じる理由があります。
まずは今感じていることを、そのまま大切にしながらお話を伺います。
② 無理に考え方を変えようとしません
長い間、自分を守るために身につけてきた考え方や行動を、すぐに変える必要はありません。
「どうしてそう感じるのだろう」
「なぜいつも我慢してしまうのだろう」
そんなことを一緒に振り返りながら、今の自分にも必要なものなのか、少しずつ整理していきます。
変えることを急ぐのではなく、まずは自分のことを知るところから始めていきます。
③ あなたに合った方法を一緒に考えます
同じ悩みでも、楽になる方法は人それぞれです。
「人に頼りましょう」「気にしないようにしましょう」と言われても、簡単にはできないこともあります。
今の職場や生活、自分の気持ちに合わせながら、
「これなら少しできそう」
「この方法なら試してみてもいいかも」
と思える方法を一緒に探していきます。
大きく変わることを目指すのではなく、
今より少し楽に過ごせる時間を増やしていくことを大切にしています。