アダルトチルドレンからの回復 アダルトチルドレンの私が「自分の自動思考」と向き合った話
今回は、そんな私が自分の中にある自動思考を書き出して向き合いました。さらには、そこにある認知の歪みが見えてきましたので、それをシェアしたいと考えています。もし、この記事を読んでいる方の中に「なんでこんなに苦しいのだろう」と感じているのなら、自分の思考に目を向けることを一緒にしてみませんか？
アダルトチルドレンからの回復
アダルトチルドレンからの回復 
アダルトチルドレン アダルトチルドレンからの克服 「なに食べたい？」と聞かれた時のACの思考
アダルトチルドレン（AC）の人に「今日は何食べたい？」と聞いた時、すぐに返事を返せないのはなぜか？について考えました。アダルトチルドレンの多くは自分の気持ちが分からない人が多い。理由は、自分の気持ちを我慢してきたからです。気持ちを我慢と言うか「無い」ものとしてきた感じです
アダルトチルドレンからの回復 アダルトチルドレンからの回復 ジャーナリングの効果で生きづらさ軽減
ジャーナリングがもたらす効果はとても大きくアダルトチルドレンにとっては自己肯定感のアップに繋がります。毎日やろうと思わなくても大丈夫！出来る範囲で少しずつ行動して生きづらさから抜け出しましょう！この記事では、ジャーナリングの効果とやり方について詳しく取り上げています